【ジャニス渚】あなたは『夏痩せ』？それとも『夏太り』？
《タイプ別の特徴と対策》
夏になると「瘦せたかも…」という人と、「最近太った…？」という人がいますよね。
その違い、実は『体質』や『生活習慣』によるものかもしれません。
今回は、あなたがどちらのタイプなのかをチェックしつつ、簡単な対策も紹介します。
◇『夏瘦せ』タイプの特徴
・暑さで食欲が落ちる
・冷たい物ばかりで栄養不足
・胃腸が弱って消化不良に
・体重は減るけど、元気もなくなる…
対策： 温かいものも食事に取り入れ、栄養をバランスよく。
胃腸にやさしい食事を心がけましょう。
◇『夏太り』タイプの特徴
・アイス、ジュース、お酒が増える
・エアコンの部屋で運動不足に
・食欲は普通にあるorむしろ増える
・むくみやすく、体が重くなる…
対策：甘い飲み物やおやつは控えめに。
軽い運動やストレッチを取り入れて代謝を保ちましょう。
◇まとめ
夏は体の変化が出やすい季節。
自分の傾向を知って、無理なく健康をキープしましょう！
さて、あなたは『夏痩せ』タイプ？それとも『夏太り』タイプ？
