【ジャニス渚】スキンシップは大事？
スキンシップがもたらす効果
１.安心感や信頼感を育む
スキンシップを取ると、脳内では「オキシトシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。
これは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれ、心を落ち着かせ、信頼感を高めてくれます。
親しい人とのスキンシップが、関係性を深めてくれるのは、この働きによるものです。
２.ストレスや不安の軽減
軽く肩に触れる、手をつなぐ、ハグをする…
これらのスキンシップは、不安や緊張をやわらげ、心拍数や血圧を安定させる効果がある
とされています。
まさに「触れるだけで癒される」という感覚は、科学的にも裏付けられています。
３．子どもの発達にも不可欠
特に乳幼児期には、スキンシップは心身の発達にとって非常に重要です。
親からの愛情ある触れ合いが、安心感や自己肯定感の土台となり、情緒や社会性の発達にも
良い影響を与えることがわかっています。
大人の関係でもスキンシップは重要
夫婦や恋人の間でも、スキンシップは関係を長続きさせるカギとなります。
定期的なハグや手つなぎは、言葉では伝えきれない思いやりや愛情を伝える手段。
何気ない日常の中で、積極的に取り入れたいですね。
でも、注意したいこと
どんなにスキンシップが良いものでも、すべての人に同じように適用するわけではありません。
・相手の心地よさや同意が最優先
・無理強いは逆効果
・文化や性格による個人差を尊重する
スキンシップが苦手な人もいますし、距離感を大切にしたいと感じる人もいます。
大切なのは「触れること」そのものよりも、「相手を思いやる気持ち」です。
大事なのは”量”より”質”
スキンシップは「たくさんすれば良い」というものではありません。
たとえ一度のハグでも、そこに気持ちがこもっていれば、それは深い意味を持つものになります。
大切な人にそっと寄り添うような、そんなスキンシップを日常に取り入れてみませんか？
