【ジャニス渚】「自分に自信がない…」というあなたへ
「自分に自信がない」と感じているあなたに向けて、少しだけ心が軽くなるようなお話をしたい
と思います。
◇「自信がない」って、悪いこと？
まず最初に伝えたいのは、自信がないのは決して悪いことではないということ。
それは、あなたが「もっと良くなりたい」「前に進みたい」と思っている証拠です。
何も感じない人は、自信のある・ないすら気にしません。
だからこそ、あなたのその不安や迷いは、あなたが真剣に生きている証でもあります。
◇自信をなくしてしまう理由
私たちはなぜ「自信がない」と感じてしまうのでしょうか？
理由はいくつかあります。
１.他人と比べすぎている
SNSで誰かの成功を見て、「自分なんて…」と思っていませんか？
でも、私たちが見ているのは”表面”だけ。
あなたには、あなたにしかない魅力があるはず。
２.失敗や過去の後悔を引きずっている
「またダメだったらどうしよう」
そう思うことは自然です。
しかし、失敗は”ダメな証拠”ではなく、”経験値”。
成功している人も、たくさんの失敗を積んでいます。
３．完璧主義になりすぎている
完璧でなければ認められない…そんな思いに縛られていませんか？
だけど本当は、不完全なあなたでも大切にされていいのです。
◇自信は「持つもの」ではなく「育てるもの」
ここで大事なことを一つお伝えします。
自信は、持とうと思って持てるものではなく、行動の中で少しずつ育っていくもの。
「自信があるから行動できる」のではなく、「自信がなくても行動した結果、少しずつ自信に
なる」のです。
◇自信を育てるための小さな習慣
・1日1つ「できたこと」を書く
どんな小さなことでもOK。
「今日はちゃんと起きられた」「笑顔で挨拶できた」．．．それで十分。
・自分のいいところを3つ挙げる
最初は難しいかもしれません。
でも、「優しい」「気遣いができる」「真面目」など、あなたの良さはきっとあります。
・自分に優しい言葉をかける
「またダメだった」ではなく、「今はうまくいかなかっただけ」。
自分の一番の味方は、自分自身であっていいんですよ。
☆自信は、急に湧いてくるものではありません。
それでも、あなたが「変わりたい」と思っているその気持ちを大切にして、一歩ずつ前に進めば、
ちゃんと自信という芽は育ちます。
焦らなくていい。
立ち止まってもいい。
あなたは価値のある人です。
それだけは、忘れないでいてくださいね。
もしそれでも不安になったら、そっと《ジャニス渚》にお話しくださいね！
