ジャニス渚

2026 / 04 / 08 ジャニス渚, ブログ, 新着情報 ジャニス渚

◇心の状態

・自己肯定感が低い

・愛されることで自分の価値を感じる

・過去の恋愛で、愛情不足やトラウマがある

 

自分に自信が持てないと、

誰かに必要とされているかどうか？

が、心の支えになります。

 

そのため、相手の態度や言葉に強く影響されやすくなり、不安や安心が常に揺れ動く状態になりがち。

 

◇行動の特徴

・一人でいるのが苦手

・別れてもすぐ次の恋にいく

・連絡や愛情確認を求めすぎる

 

孤独に対する不安が強いと、恋人がいない時間を埋めるように、次の恋愛へと進みやすくなります。

また、常に繋がっていないと安心できず、連絡頻度や言葉で愛情を確認し続けてしまう傾向も。

 

◇思考のクセ

・相手中心で物事を考える

・嫌われることを極端に恐れる

・依存＝”愛”だと思い込む

 

「好きだからこそ尽くすべき」

「離れたら終わり」

という思い込みが強くなると、自分より相手を優先しすぎてしまいます。

 

◇恋愛によって起きやすいこと

・嫌なことを我慢してしまう

・相手の機嫌に振り回される

・恋愛が生活の中心になる

 

気づかないうちに無理を重ね、苦しさを感じる恋愛になりやすい。

それでも離れられないのは、”失う不安”が強いから。

 

恋愛依存は、

「愛されたい」

「大切にされたい」

という感情から生まれるもの。

 

しかし、その気持ちが強くなりすぎると、自分を犠牲にする恋愛へと繋がってしまいます。

 

相手に満たしてもらうことだけを求めるのではなく、自分で自分を満たす力を少しずつ育てることが大切。

 

例えば、

自分の好きなことに時間を使う

一人の時間を楽しむ．．．

 

そうした積み重ねが、心の安定に繋がっていきます。