【遅崎カカオ】まだ何も起きていないのに、心の中ではもう傷ついている
返信が来ていないか、何度もスマホを開く。
さっきまで普通に過ごしていたのに、気づけば最後に送った文章を読み返している。
「余計なことを言ったかな」
「もう、話したくないのかな」
まだ理由は分からない。
それなのに、心の中ではもう、嫌われたあとの寂しさを感じている。
そんな時間はありませんか。
不安なとき、何を怖がっていますか
「気にしすぎだよ」
そう言われても、気にならなくなるわけではありません。
自分でも考えすぎかもしれないと分かっているからこそ、
止められない自分を責めてしまうこともあります。
私は、そんなときに急いで不安を消そうとしなくてもいいと思っています。
まずは、「私は今、何が起きるのを怖がっているんだろう」と、少しだけ確かめてみる。
返信が来ないことの奥に、
「大切に思っているのは自分だけかもしれない」という寂しさがある。
新しい仕事への不安の奥に、
「失敗して、期待外れだと思われたくない」という気持ちがある。
目の前の出来事をきっかけに、
自分にとって傷つきたくないところが揺れることもあるのだと思います。
もちろん、実際に困っていることや、
相手との間で確かめたいことがある場合もあります。
何でも自分の受け取り方のせいにする必要はありません。
「起きたこと」と「想像したこと」を分けてみる
たとえば、夜になっても返信がないとき。
今、分かっているのは「まだ返信がない」ということです。
「嫌われた」
「もう終わりかもしれない」
そこは、まだ確かめられていないこと。
不安を感じていることと、
不安に思ったとおりのことが起きているかは、分けて考えられます。
頭では分かっていても、気持ちが追いつかない日もあるでしょう。
そんなときは、紙やスマホのメモに、
「起きたこと」
「そこから想像したこと」
「本当はどうしてほしかったか」
を短く書いてみてもいいと思います。
「返信がなくて不安」のあとに、
「少しでも、気にかけてもらえていると感じたかった」
という言葉が出てくるかもしれません。
そこまで言葉になると、
相手を責めたい気持ちの奥に、自分の願いがあることに気づく場合もあります。
原因を見つけられない日があってもいい
不安になる理由を、いつも説明できるとは限りません。
「どうしてこんなに気になるの」と自分を問い詰めるほど、
苦しくなることもあるでしょう。
そんな日は、「今は不安なんだな」と分かるところまでで十分です。
鑑定でも、カードの絵や言葉をきっかけに、
気になっていたことを話せる場合があります。
ただ、カードだけで不安の原因や相手の本心を決めることはしません。
出てきた言葉がご自身の気持ちに合っているか、
現実に何が起きているかを、話しながら確かめていきたいと思っています。
「どうして私は弱いんだろう」より、
「本当は何があれば安心できるんだろう」。
その問いから見えてくるものもあるはずです。
うまく説明できなくても、「なんだか不安で」という言葉からお話しください。
今いちばん気になっていることを伺いながら、
確かめたいことや、今日できそうなことを探していきたいと思っています。
ほしよみ堂金沢店
