【遅崎カカオ】人には「よく頑張ったね」。自分には「これくらい当たり前」
「お疲れさま。助かったよ」
そう言ってもらったのに、口から出たのは「いえ、これくらい当たり前です」。
相手は喜んでくれている。
それなのに、帰り道に思い出すのは、うまく説明できなかったことや、
自分より手際よく働く誰かの姿。
誰かの頑張りには気づけるのに、自分には「まだ足りない」と言ってしまう。
そんな日はありませんか。
「もっと自分を認めましょう」と言われても、それができたら苦労しない。
そう感じることもあると思います。
私は、自分をほめることまで、新しい宿題にしなくていいと思っています。
ほめられない日には、できたことを打ち消さずに、そのまま置いておく。
まずは、それだけでもいいんです。
たとえば、気が重くて後回しにしていた連絡を、ようやく一つ済ませた日。
送信ボタンを押してほっとした直後、「これくらい、昨日やっておけばよかった」と思う。
その反省が浮かんでも構いません。ただ、その前に一度だけ、
「気が重かったけれど、今日は連絡できた」
と、事実を言葉にしてみる。
昨日できなかったことも、今日できたことも、どちらも本当です。
反省があるからといって、今日の一歩まで取り消す必要はありません。
「当たり前」という言葉の中には、その人がかけた時間や、
ためらいながら動いた気持ちが、隠れてしまうことがあります。
ほかの人には簡単そうに見えることでも、
あなたには勇気が必要だったかもしれません。
誰かにとっての当たり前でも、あなたの頑張りを小さくしなくていい。
認める言葉は、大げさでなくていいと思います。
「言いにくかったけれど、自分の考えを伝えた」
「疲れていたから、今日はここまでにした」
上手にできたかを採点する前に、何をして、どんな気持ちだったのかを見てあげる。
それも、自分を大切にする一つの形ではないでしょうか。
鑑定でご自身の良さを見つめるときにも、
私は、良いところを並べて「自信を持ってください」と急かしたくはありません。
どんな場面で自分に厳しくなるのか。
誰の言葉を思い出すと、「この程度ではだめだ」と感じるのか。
まずは、そこから一緒に整理していきたいと思っています。
カードも、あなたの価値を採点したり、
正しい生き方を決めたりするものではなく、
見過ごしてきた思いや、
大切にしたいことに目を向ける手がかりとして使えたらと思います。
今夜、自分に声をかけるなら、どんな言葉が浮かぶでしょうか。
「よく頑張った」が言えなければ、
「今日は緊張したね」でも、「疲れていたんだね」でも構いません。
何かができたときだけ、自分を大切にしていいわけではありません。
本当は、誰に、どんな気持ちを分かってほしかったのか。
一人で考えると「まだ足りない」に戻ってしまうときは、
その思いをお聞かせください。
あなたが自分にかけても無理のない言葉を、一緒に探していけたらと思っています。
ほしよみ堂金沢店
