【ジャニス渚】恋愛で不安になる人の共通点
「付き合ったばかりなのに不安になる…」
恋愛の不安は、いくつかの原因が重なって生まれます。
◇失う怖さ（執着・愛着）
好きになればなるほど、
「いなくなったらどうしよう」と感じるもの。
・連絡が遅いだけで不安になる
・相手の行動が気になりすぎる
⇒過去の別れや傷が影響していることも多い
◇自信のなさ（自己評価）
「自分は選ばれ続けるのか？」という不安。
・他の異性と比べてしまう
・愛されていても信じきれない
⇒自己肯定感が揺らいでいるサイン
◇見えないことへの不安
恋愛は、相手の気持ちが見えない。
・「本当に好き？」と確認したくなる
・ちょっとした言動に敏感になる
⇒情報が少ないほど不安は膨らむ
◇価値観のズレ
愛情表現や距離感の違い。
・自分：毎日連絡したい
・相手：用事がある時だけ
⇒「大切にされていない」と誤解しやすい
◇コントロールできない不安
相手は自分の思い通りにならない存在。
〈コントロールできないもの〉
・気持ち
・行動
・未来
⇒これが不安の一番大きな原因
◇過去の恋愛のトラウマ
過去の傷が、今の不安を強くする。
・浮気された━━疑いやすくなる
・突然別れた━━急な変化が怖い
⇒無意識に「また起きるかも」と感じてしまう
◇不安との向き合い方
不安をゼロにすることはできません。
でも、こんな意識で変わります👇
✅自分は何に不安を感じているのかを知る
✅相手ではなく”自分の感情”を見る
✅事実と想像を分ける
恋愛の不安は、”大切に思っている証拠”。
但し、振り回されるのではなく、
”理解して付き合う”ことが大事。
それが、安心できる恋愛の一歩になります。
